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Posturas del yoga o asanas

Las posturas de yoga o asanas proporcionan el buen desarrollo y agilidad de los miembros, así como la armonía mental. Con su práctica aumentan el equilibrio y la resistencia, con lo que se adquiere una gran vitalidad.

Posturas del yoga
© Jupiter

Las asanas están perfectamente concebidas, de forma que hasta el mínimo detalle está pensado para el fortalecimiento corporal y mental. Existen cientos de variaciones posibles, con lo que el número de posturas es enorme, y además son ejecutadas de maneras diferentes según la escuela de yoga. Las asanas de movimiento permiten dominar el cuerpo porque deben ser ejecutadas de forma lenta y consciente, mientras que las que se realizan sin movimiento se adoptan para la relajación y la meditación.
Una de las asnas más conocidas de este último grupo es la del «loto». Normalmente, las posturas se realizan en forma de secuencia; es decir, como una progresión de ejercicios que pueden hacerse en más o menos tiempo

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12/02/2010

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