Fitness

La actividad física tiene cada vez más incidencia en nuestra sociedad porque ya nadie desconoce los efectos beneficiosos del ejercicio. Esta circunstancia ha dado lugar a la proliferación de gimnasios que ofrecen la posibilidad de desarrollar diversas actividades deportivas, muchas de ellas, forzoso es decirlo, producto de modas y con una serie de componentes que son fruto de esmerados estudios de mercado.

Programa fitness para conseguir una cintura de avispa

Para reducir cintura, ponte en acción ya mismo. Es el momento de comenzar los ejercicios de Doctissimo. En algunas semanas lucirás espléndida las tendencias de la temporada.
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Ve a la última también en el gimnasio

La afición al deporte no es razón para renunciar al buen gusto a la hora de vestir. A continuación, te presentamos nuestra selección de looks “deportivos chic”, ¡para que te ejercites con estilo!
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La revolución fitness para estar estupenda en bikini

¡Un cuerpo de escándalo no se improvisa! Así que, para lucir una silueta de ensueño en la playa, hay que entrenarse unas semanas antes. Ya sea en la versión acuática, militar o circense, el fitness se está revolucionando. Pistas para afrontar el desafío estival antes de tiempo.
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Practica los deportes de las estrellas

Las estrellas no siempre revelan sus secretos de belleza, sin embargo, muchas atribuyen sus cuerpos de infarto al trabajo físico que realizan con sus entrenadores personales. Para tener los brazos musculosos, los muslos tersos o el vientre plano, comienza por adoptar los deportes de las...
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Yoga aéreo: ¡Ponte en forma volando!

De todos son conocidos los múltiples beneficios del yoga o del pilates, pero ¿y si a ellos les sumásemos los beneficios de practicar estas disciplinas en suspensión? El AeroYoga o el Antigravity Yoga son dos de las disciplinas aéreas que han causado una auténtica revolución en el mundo del...
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En busca de un entrenador personal

Los entrenadores personales ya no son exclusivos de las estrellas. Tú también puedes beneficiarte de sus servicios para conseguir una figura de vértigo. Pero encontrar el que mejor se ajuste a tus necesidades no es tarea fácil. Sigue nuestros consejos para elegir y mantener un preparador físico a...
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¡Las plataformas vibratorias se equipan de cables!

Las plataformas vibratorias irrumpieron en el mercado del fitness hace 10 años. ¿La novedad? La Power Plate Pro 6 incluye cables que también te harán trabajar la parte superior del cuerpo, para que luzcas tipazo este verano.
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Un vientre plano sin esfuerzo

Si tu tripita no es consecuencia de un aumento de peso, entonces puede que sea resultado de una mala alimentación, de un problema digestivo o, simplemente, de un estilo de vida inadecuado. A continuación, te damos 10 consejos para que recobres la silueta.
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La respiración: la clave para un buen tono muscular

¿Ganar en vitalidad sin necesidad de ningún aparato? Consíguelo realizando unos sencillos ejercicios de respiración en los momentos claves de tu jornada. Inspira, expira, la doctora en fisiología, Florence Villien, te da todas las claves.
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Zapatillas de nueva generación: trabajan a conciencia

Quieres tonificar los músculos, activar la circulación, adelgazar… ¿El nuevo accesorio para alcanzar tus objetivos? Las llamadas zapatillas inteligentes. Sus suelas han pasado las pruebas de la biomecánica y la anatomía para ayudarte a mantener la forma y la silueta.
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Entrevista a Simon Waterson, el entrenador de las estrellas

Simon Waterson, ex marino del ejército británico, se ha convertido en el entrenador preferido de Hollywood; tanto, que hasta participó en las últimas cinco películas de James Bond. Su método es reputado por su eficacia y su rapidez. Entrevista al entrenador físico del film Príncipe de...
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Variantes del aeróbic

Existen algunas variantes de la gimnasia aeróbica, con características propias.
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Fitness: otro enfoque de la actividad física

La relación que se establece entre el cliente y el centro de fitness es una compra y venta de servicios, y los factores que condicionan la elección suelen ser la proximidad con el domicilio o el puesto de trabajo y la variedad de la oferta.
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Revisión médica y plan de trabajo en el fitness

Cuando alguien se inscribe en un centro de fitness, una vez cumplidos los trámites burocráticos y efectuada la visita de rigor a las instalaciones, el paso siguiente es entrevistarse con el técnico de la actividad que desea practicar, como, por ejemplo, el técnico de musculación.
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Beneficios del aeróbic

El objetivo de esta disciplina es el desarrollo de la forma física general de la persona mediante la actividad aeróbica, es decir, con ejercicios de larga duración e intensidad baja y media. Para ello, el entrenamiento combina la música con una serie de pasos y ejercicios originarios de otras...
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